Tør du vise din vrede?
Hvor vred er du, når du er vred?
Ved du hvad der trigger vrede hos dig?
At blive krænket?
At blive behandlet respektløst?
At blive misforstået?
Vrede er menneskets naturlige forsvarssystem, når vi oplever mulige trusler mod vores fysiske og psykiske sikkerhed.
Det kan det have stor betydning at opdage og anerkende en følelse af vrede, for i virkeligheden vil vreden gøre dig opmærksom på, at noget eller nogen er gået over din personlige grænse, og at du har brug for at udtrykke din følelse af vrede eller af at være forurettet.
Sund vrede motiverer os nemlig til en form for handling som kan hjælpe os med at komme i balance igen. Men mange af os har lært at vrede er en uvelkommen tilstand, der skal lukkes ned og gemmes væk. Paradoksalt nok bliver nogle af os triste eller forlegne når vi mærker vrede, og så handler vi på følelser af tristhed eller flovhed i stedet for den vrede vi mærkede i første omgang.
Nogle gange kan vi opleve stærk og ukontrollérbar vrede eller en følelse af forurettethed. Der kommer alt for meget galde op i os eller vi bliver måske skingre og det bliver svært at udtrykke sig hensigtsmæssigt. Dette kan selvsagt påvirke vores relationer negativt.
På en skala fra 1 til 100, hvor 1 er en mild, let irritation og 100 er en hysterisk rasende vrede, hvor har du oplevet at befinde dig?
Hvordan reagerede du?
Kunne du med en velafbalanceret tydelighed udtrykke din vrede og markere en grænse?
Eller farede du i flint og mistede besindelsen?
Blev du bange for din vrede?
Blev du trist eller flov over vreden?
Har du problemer med at håndtere din vrede?
Gemmer du den af vejen for at undgå konflikt?
Eller bliver du så vred at du ikke kan kontrollere det?
Går du rundt med en grundlæggende følelse af utilfredshed?
Kan du sætte grænser, som føles sunde, autentiske og rigtige?
Jeg tilbyder samtaleterapi i et fortroligt rum. Jeg vil møde dig med empati og indlevelse i din oplevelse af vrede, så du i tryghed kan udforske hvad den handler om. Du får første samtale gratis (30 minutter) så du kan mærke efter om et forløb hos mig kunne være den rigtige vej for dig.
Mail: info@baresammen.dk
Mobil: 30 71 17 70
Persondatapolitik
Cookie- og privatlivspolitik
Adresse:
Strandgade 6, 1401 København K
